다이어트 일기
09월 14일 (음식 2598kcal, 운동 417kcal)
도땡이
- 2016.09.15 15:14
- 95
- 0
- 음식
- 운동
2598/ 2684
417/ 447
성공
(56)
아침식사 : 608kcal (23.40%)
| [롯데리아]한우불고기버거 (1/2회분, 144g) | 320kcal |
| [롯데리아]콜라 (1컵, 420g) | 128kcal |
| [롯데리아] 치즈스틱 (1.5개, 48g) | 130kcal |
| [롯데리아] 포테이토 (0회, 10g) | 30kcal |
점심식사 : 615kcal (23.67%)
| 인절미 (10개, 150g) | 305kcal |
| 롯데키스틱 미니 (3회분, 60g) | 114kcal |
| 이슬톡톡 (1회, 355ml) | 196kcal |
오후 간식 : 68kcal (2.62%)
| 사과 (1회분, 120g) | 62kcal |
| 맛살 생것 (0회분, 15g) | 6kcal |
저녁식사 : 1,307kcal (50.31%)
| 쌀밥 (3/4공기, 157g) | 234kcal |
| 무채김치 (1인분, 129g) | 126kcal |
| 고구마순김치 (2접시, 250g) | 100kcal |
| 콩나물무침 (1인분, 100g) | 30kcal |
| 김치볶음 (1/2인분, 50g) | 43kcal |
| 삼겹살 (0인분, 20g) | 69kcal |
| 복숭아 황도 (1/2개, 100g) | 26kcal |
| 박카스 에이(캔) (1회분, 245g) | 125kcal |
| 이슬톡톡 (1회, 355ml) | 196kcal |
| 포도 (0대접시, 200g) | 120kcal |
| 인절미 (4개, 60g) | 122kcal |
| 우엉조림 (1소접시, 50g) | 116kcal |
운동 : 417kcal
| 힙업 브릿지 (3분) | 18kcal |
| 스트레칭 (20분) | 80kcal |
| 티파니 허리운동 (7분) | 49kcal |
| 보통 걷기 (50분) | 130kcal |
| 스트레칭 (5분) | 20kcal |
| 크런치 (5분) | 40kcal |
| 박봄다리운동 (10분) | 80kcal |
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