다이어트 일기
09월 15일 (음식 1154kcal, 운동 172kcal)
핫한몸매
- 2016.09.15 17:07
- 63
- 0
- 음식
- 운동
1154/ 1720
172/ 287
성공
(451)
아침식사 : 300kcal (26.00%)
| 양파 (1/2개, 100g) | 35kcal |
| 삶은 계란 (1개,50g) | 79kcal |
| 바나나 (2개, 200g) | 186kcal |
점심식사 : 530kcal (45.93%)
| 양파 (3/4개, 150g) | 52kcal |
| 멸치고추장볶음 (1/2소접시, 7g) | 10kcal |
| 쌈장 고추장함유 (1/2종지, 9g) | 24kcal |
| 쌀밥 (1공기,210g) | 313kcal |
| 양배추쌈 (1접시,100g) | 131kcal |
오후 간식 : 70kcal (6.07%)
| 아몬드 (10개, 12g) | 70kcal |
저녁식사 : 254kcal (22.01%)
| 바나나 (1개,100g) | 93kcal |
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
| 블랙커피 (1잔,110ml) | 3kcal |
운동 : 172kcal
| 점핑잭 (200회) | 100kcal |
| 줄넘기 (900회) | 72kcal |
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