다이어트 일기
09월 15일 (음식 1543kcal, 운동 742kcal)
Gal.O
- 2016.09.15 23:43
- 81
- 0
- 음식
- 운동
1543/ 1877
742/ 313
성공
(763)
아침식사 : 441kcal (28.58%)
차례상
| 산적 (2인분, 100g) | 137kcal |
| 탕국 (1/2그릇, 200g) | 74kcal |
| 쌀밥 (1/4공기, 52g) | 78kcal |
| 고사리나물 (1인분, 3g) | 1kcal |
| 애호박전 (1인분, 5g) | 3kcal |
| 이마트 초콜릿 (1회분, 1g) | 44kcal |
| 식혜 (1/2컵, 100ml) | 104kcal |
점심식사 : 212kcal (13.74%)
병원에서 ㅡ엄마 위에 구멍나서 응급실ㅡ입원. 엄마쪽은 동생이 와서 할머니 병원으로 가서 저녁까지 간병함.
| cu 양념돈까스 삼각김밥 (1회분, 108g) | 212kcal |
오후 간식 : 580kcal (37.59%)
집에 와서 진빠져서 좀 더 먹어야겠음. 차례때문에 식구들 깨우느라 밤 샜는데 급 일터져서 예정과 달리 차례 끝난 뒤에도 못 잠. ㅇㅇ. 먹어서 버티자ㆍㆍㆍ
| [롯데칠성음료] 밀키스 (1캔, 250ml) | 130kcal |
| cu 매콤불고기버거 (0.5회분) | 150kcal |
| [한국야쿠르트] 왕뚜껑 해물 철판볶음면 (1/2회, 57g) | 235kcal |
| [서울우유] 체다슬라이스치즈 (1장, 20g) | 65kcal |
저녁식사 : 310kcal (20.09%)
병원에서
| [던킨도너츠] 허니후리터 (1개, 70g) | 310kcal |
운동 : 742kcal
할머니 간호한 건 모르겠으니까 왔다갔다 했던 것 + 앉아있기로 적기
| 보통 걷기 (101분) | 262kcal |
| 앉아있기 (480분) | 480kcal |
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