다이어트 일기
60일 다이어트 : 1일차
민정히메
- 2016.09.16 00:11
- 118
- 1
내일은 야외활동에 힘쓰자 💪
- 음식
- 운동
1036/ 1076
148/ 179
성공
(9)
아침식사 : 52kcal (5.02%)
AM 9: 26 기상
AM 9 : 51 사과 1개
| 사과 (1회분, 100g) | 52kcal |
점심식사 : 138kcal (13.32%)
PM 12 : 41
고구마 150g
기름뺀 참치 아빠숟갈 1스푼
| 밤고구마(삶은것) (0.5개, 150g) | 114kcal |
| 참치캔 기름제거 (1캔, 20g) | 24kcal |
오후 간식 : 623kcal (60.14%)
AM 10 : 57 롯데샌드 파인애플맛 1팩
PM 06 : 02 사과 1개
PM 10 : 09 카카오 1알
| [롯데] 롯데샌드 파인애플 (1팩,112g) | 560kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 52kcal |
| [롯데] 드림카카오56% 낱개 (1낱개,2g) | 11kcal |
저녁식사 : 223kcal (21.53%)
PM 5 : 00
밤고구마 1개
PM 6 : 26
군밤츄 1봉
| 밤고구마(삶은것) (0.5개, 130g) | 98kcal |
| [청정원] 군밤츄 (1회분, 80g) | 125kcal |
운동 : 148kcal
AM 11 : 27 PT체조 100회 (1세트)
PM 12 : 16 티파니 허리운동 1회 (10분)
PM 2 : 20 레그레이즈 60회
PM 6 : 40 다리엇걸었다풀기 100회
AM 12 : 07 L자다리 15분
| 팔벌려뛰기/PT체조(세트) (100회) | 50kcal |
| 티파니 허리운동 (10분) | 70kcal |
| 레그레이즈 (60회) | 28kcal |
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