허밍 와 축하드려요^^ 전 집에서 영상보고 해보려하는데 워낙 많아서 뭐부터 시작해야 할지 모르겠네요 ㅠ

전 요가 하루 2시간.. 식단조절 천칼로리로 3개월 7키로 감량했구요~
식단조절없이 요가 1시간만했어도 1년간 4키로.. 사이즈 눈에띄게줄었어요~
지금은 숙련자쌤지도덕분에 강도가 더 올라가서 식단조절하며 하루2시간씩하는데 다른회원분들 살많이 빠졌다며 저 볼때마다 놀라셔요ㅋ

여시토깽이 맞는 말인것같아요^^ 감사합니다 화이팅~

저는 아침 수영 저녁 요가 이렇게했었는데 체중감량보단 몸매가 이뻐지더라구요 다이어트는 체중감량이 아니라 사이즈 축소입니다^^ 화이팅

살타파 네 한번 해볼까 생각중이예요~

나를 사랑해 와 축하드려요! 전문적으로 하셨나봐요~

시도 3시간이나요?? 어휴...과연 할수있을지..ㅠ ㅋㅋ

효과있습니다
확실히

시도님처럼 유산소병행하시면 더욱좋겠죠!

영상!! 저는 경력 오래되신쌤 밑에서 배웠구요,얼마전 강사 자격증취득했어요