다이어트 일기
60일 다이어트 : 2일차
민정히메
- 2016.09.17 02:16
- 159
- 0
- 음식
- 운동
2157/ 1076
533/ 179
실패
(727)
아침식사 : 304kcal (14.09%)
AM 09 : 06 기상
AM 09 : 57 고구마 400g
| 밤고구마(삶은것) (0.5개, 400g) | 304kcal |
점심식사 : 538kcal (24.94%)
PM 01 : 26 계란밥
(소금 한꼬집, 계란 작은거 2알, 김자반, 굴소스 애기숟갈 1스푼, 양팔 1/4, 쌀밥 2/3)
| 와일드망고 퍼펙트뷰티 (1회분, 20g) | 25kcal |
| 소금 (1인분, 3g) | 0kcal |
| 스크램블에그 (1인분, 100g) | 173kcal |
| 김자반 (1소접시, 15g) | 67kcal |
| 굴소스 (1인분, 10g) | 10kcal |
| 양파 (0.5개, 30g) | 10kcal |
| 쌀밥 (1공기, 140g) | 208kcal |
| 동그랑땡 (1.0개, 16g) | 45kcal |
오후 간식 : 1,083kcal (50.21%)
PM 02 : 32 수제 고구마빵
치토스 매콤달콤한 맛
초코송이 1봉
와플메이트 허니 소프트 2봉
| 고구마빵 (1회, 100g) | 277kcal |
| [롯데제과] 치토스 매콤달콤한 맛 (1회분, 64g) | 365kcal |
| [오리온] 초코송이 (1봉지,36g) | 195kcal |
| [롯데제과] 와플메이트 허니 소프트 (2.0회분, 48g) | 246kcal |
저녁식사 : 232kcal (10.76%)
순대볶음
| 순대볶음 (0.5인분, 190g) | 232kcal |
운동 : 533kcal
PM 12 : 34
마일리사일러스 1회
다리엇걸었다풀기 100회
박봄다리운동 100회
레그레이즈 60회
| 마일리 사이러스 하체 운동 (15분) | 195kcal |
| 레그레이즈 (60회) | 28kcal |
| 티파니 허리운동 (10분) | 70kcal |
| 만보걷기 (1회) | 240kcal |
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