다이어트 일기
09월 16일 (음식 1365kcal, 운동 292kcal)
몰라몰라개복치
- 2016.09.17 10:34
- 100
- 0
- 음식
- 운동
1365/ 1620
292/ 270
성공
(277)
아침식사 : 556kcal (40.73%)
| 검은콩 (1회분, 5g) | 20kcal |
| 쌀밥 (1공기, 40g) | 59kcal |
| 조기구이 (1/2토막, 130g) | 200kcal |
| 가지나물 (1소접시, 100g) | 60kcal |
| 두부부침 (1/2접시, 70g) | 77kcal |
| 반찬 (1회분, 40g) | 40kcal |
| 영양제 (1회분, 10g) | 70kcal |
| 멜론 (1회분, 80g) | 30kcal |
점심식사 : 372kcal (27.25%)
| 검은콩 (1회분, 25g) | 101kcal |
| 팥빙수 (1인분, 150g) | 186kcal |
| [커피에 반하다] 허니브래드 (1회분, 50g) | 78kcal |
| 아메리카노 (1잔, 250ml) | 7kcal |
오후 간식 : 40kcal (2.93%)
| 대추차 (1큰술, 15g) | 40kcal |
저녁식사 : 397kcal (29.08%)
| 공기밥 (1공기, 10g) | 14kcal |
| 돼지갈비찜 (1/2일분, 105g) | 168kcal |
| 계란 흰자 (3개, 196g) | 104kcal |
| 계란 노른자 (1개, 18g) | 58kcal |
| 멜론 (1회분, 140g) | 53kcal |
운동 : 292kcal
| 빠르게걷기 (40분) | 152kcal |
| 조깅 달리기 (20분) | 140kcal |
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