다이어트 일기
09월 17일 (음식 860kcal, 운동 551kcal)
박쪙
- 2016.09.17 18:35
- 48
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점심식사 : 272kcal (31.63%)
| 군고구마 (1개, 111g) | 145kcal |
| 우유 (1컵, 160ml) | 96kcal |
| 참외 (1/2개, 100g) | 31kcal |
저녁식사 : 588kcal (68.37%)
| [아임닭] 순한 참숯 훈제 닭가슴살 수제 소시지 (1팩, 120g) | 198kcal |
| 돼지갈비찜 (1/2일분, 126g) | 201kcal |
| 감자채볶음 (1소접시, 109g) | 70kcal |
| [아임닭] 무방부제 칠리페퍼소스 (1회,20g) | 31kcal |
| 양상추 (0.5통,100g) | 11kcal |
| 오리엔탈드레싱 (1큰술, 35g) | 65kcal |
| 열무김치 (1소접시,35g) | 12kcal |
운동 : 551kcal
| 싸이클 실내자전거 (30분) | 130kcal |
| 싸이클 실내자전거 (50분) | 300kcal |
| 스쿼트(세트) (60회) | 26kcal |
| 줄넘기(시간) (5분) | 50kcal |
| 버피테스트(세트) (15회) | 45kcal |
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