다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
다이어트6일째
오송송
- 2014.08.30 21:01
- 245
- 2
이제일주일이다되가는데..
어제점심까지 잘버티다가 저녁에한순간에 무너져서다이어트포기하겠다는식으로 엄청폭식했었는데ㅠㅠ.....아침에재보니1.5kg가 금방뿔어있더라구요 ㅠㅠ그래도
포기하기아까워서 오늘 타바타운동30분정도 하고 음식700kcal안되게 먹었어요..어젠없던 턱밑에살이 다시올라와서 스트레스받아요.
거기에 다음주는 추석이고 참을수있을자신이없거든요...추석끝난후부터 할까 생각중이기도하고...어쩌죠? 음식참기 정말너무힘드네요..스트레스도받고..
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너무적게드시거나 안드시면 폭식위험두있구요 1000~1200칼로리정도를 드시고 저칼로리면서 포만감있는음식을 드세요 일찍일찍주무시고 물많이마셔주시고 밤에배고플때는 양치해주세요
너무 적게 칼로리를 섭취하시는것같아요 그렇게빼시면 건강에도 안좋을뿐더러 요요현상이 금방옵니다