다이어트 일기
09월 16일 (음식 2624kcal, 운동 130kcal)
도땡이
- 2016.09.18 20:34
- 40
- 0
- 음식
- 운동
2624/ 2684
130/ 447
실패
(257)
아침식사 : 494kcal (18.83%)
| 청포도 (1/4대접시, 25g) | 12kcal |
| 롯데키스틱 미니 (1.5회분, 30g) | 57kcal |
| 배추김치 (1소접시, 40g) | 6kcal |
| 숙주나물 (1/4소접시, 19g) | 3kcal |
| 꽃게장 (1/4그릇, 14g) | 20kcal |
| 쌀밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 파김치 (1소접시, 35g) | 42kcal |
| 돼지고기 앞다리살 (1/2회분, 50g) | 92kcal |
| 소고기 무국 (1/2대접, 40g) | 38kcal |
| 조기구이 (1/2토막, 36g) | 48kcal |
| 고구마순김치 (1접시, 50g) | 20kcal |
점심식사 : 387kcal (14.75%)
| 치킨 (2조각, 120g) | 351kcal |
| [파스쿠찌]아메리카노 (1컵, 210ml) | 9kcal |
| [펩시] 펩시콜라 (1/4컵, 62ml) | 27kcal |
오후 간식 : 255kcal (9.72%)
| 사과 (1회분, 100g) | 52kcal |
| [맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 (2포, 24g) | 110kcal |
| 박카스 에이(캔) (3/4회분, 183g) | 93kcal |
저녁식사 : 1,488kcal (56.71%)
| 훈제연어샐러드 (1/4인분, 182g) | 134kcal |
| 아메리카노 (1잔, 320ml) | 10kcal |
| 김치볶음밥 (1/4인분, 60g) | 114kcal |
| 등심돈가스 (1/4인분, 60g) | 187kcal |
| 해산물토마토파스타 (1/4인분, 61g) | 61kcal |
| 마늘빵 (0회분, 10g) | 42kcal |
| 배추김치 (1소접시, 50g) | 8kcal |
| 비엔나소세지 (7개, 56g) | 168kcal |
| 흑맥주스타우트 맥주 (0병, 1000ml) | 440kcal |
| 카스맥주 (0잔, 800ml) | 296kcal |
| 아몬드 (4개, 4g) | 28kcal |
운동 : 130kcal
| 보통 걷기 (50분) | 130kcal |
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