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다이어트 일기

09월 18일 (음식 1412kcal, 운동 163kcal)

다신등급

달다란

1 1 1 1
  • 2016.09.18 22:01
  • 99
  • 0

  • 음식
  • 운동

1412/ 1839

163/ 306

성공
(284)

아침식사 : 499kcal (35.34%)
[농심] 신라면 (3/4봉, 90g) 378kcal
동그랑땡 (1/2개, 8g) 22kcal
닭발볶음 (1/2회분, 52g) 94kcal
청양고추 (1개, 8g) 5kcal

점심식사 : 233kcal (16.50%)
[통밀로만]통밀 식빵 (1.5조각, 60g) 110kcal
우유 (1컵, 200ml) 120kcal
밀싹 (1회분, 20g) 3kcal

저녁식사 : 680kcal (48.16%)
[농심] 신라면 (1봉, 120g) 505kcal
쌀밥 (1/2공기, 105g) 156kcal
김 (1회분, 100g) 19kcal

운동 : 163kcal
보통 걷기 (40분) 104kcal
설거지 (10분) 23kcal
사이드레그레이즈 (3분) 24kcal
L자 다리운동 (20분) 12kcal
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