다이어트 일기
09월 19일 (음식 1082kcal, 운동 710kcal)
따따따해피
- 2016.09.19 21:31
- 29
- 0
- 음식
- 운동
1082/ 1259
710/ 210
성공
(677)
아침식사 : 440kcal (40.67%)
| 쌀밥 (1공기, 210g) | 313kcal |
| [청담] 파인애플식초 (1회분, 10g) | 15kcal |
| 불고기전골 (1/4인분, 50g) | 95kcal |
| 풋고추조림 (1인분, 5g) | 0kcal |
| 치아시드 (1/2회분, 5g) | 16kcal |
| 생두가루 (1회분, 2g) | 1kcal |
점심식사 : 470kcal (43.44%)
| 치아시드 (1/2회분, 5g) | 16kcal |
| 저지방우유 (1컵, 200ml) | 80kcal |
| 아마씨 (1스푼, 5g) | 37kcal |
| 귀리 (1회분, 40g) | 126kcal |
| 렌즈콩(렌틸콩) (1회분, 60g) | 211kcal |
저녁식사 : 172kcal (15.90%)
| 삶은밤 (10개, 100g) | 172kcal |
운동 : 710kcal
| 싸이클 실내자전거 (30분) | 150kcal |
| L자 다리운동 (10분) | 6kcal |
| 요가 (107분) | 267kcal |
| 보통 걷기 (60분) | 281kcal |
| L자 다리운동 (10분) | 6kcal |
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