다이어트 일기
09월 19일 (음식 1261kcal, 운동 137kcal)
JJ***
- 2016.09.20 00:34
- 26
- 0
- 음식
- 운동
1261/ 1421
137.88/ 237
성공
(61)
점심식사 : 561kcal (44.49%)
| 계란후라이 (2개, 100g) | 216kcal |
| 돼지고기볶음 (1중간접시, 93g) | 163kcal |
| 당면 삶은것 (1밥공기, 146g) | 182kcal |
오후 간식 : 629kcal (49.88%)
| [빙그레] 더위사냥 (1개, 150g) | 135kcal |
| 야쿠르트 라이트 (3회분, 195g) | 90kcal |
| [서울우유] 짜요짜요포도 (1회분, 80g) | 95kcal |
| delaffe 아메리카노 스위트 (2회분, 475g) | 175kcal |
| 사과 (0회분, 33g) | 17kcal |
| 복숭아 황도 (1/2개, 100g) | 26kcal |
| 뻥튀기 (1/4봉지, 25g) | 91kcal |
저녁식사 : 71kcal (5.63%)
| 병어조림 (1/2토막, 69g) | 71kcal |
운동 : 138kcal
| 레그레이즈 (42회) | 20kcal |
| 크런치 (175회) | 42kcal |
| 플랭크 (120초) | 12kcal |
| 트라이셉 딥스 (8회) | 2kcal |
| 푸쉬업 (9회) | 3kcal |
| 마운틴클라이머 (12회) | 2kcal |
| 월싯 (130초) | 18kcal |
| 스쿼트 (90회) | 40kcal |
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