다이어트 일기
09월 19일 (음식 1369kcal, 운동 378kcal)
나뿜뿜
- 2016.09.20 13:13
- 101
- 0
저녁 줌마들의 모임~
찹쌀호두파이와 크리스피 도넛에 완전 실패. .
집까지 30분이상 걸어왔는데. . ㅠㅠ
당분간 다시 집중!!!
- 음식
- 운동
1369/ 914
378/ 152
실패
(229)
아침식사 : 213kcal (15.56%)
| 사과 (1회분,100g) | 52kcal |
| 잡곡밥 (1/4공기, 52g) | 78kcal |
| 호박된장찌개 (1/4뚝배기, 48g) | 36kcal |
| 깻잎나물 (1/2소접시, 42g) | 23kcal |
| 소불고기 (0인분, 15g) | 24kcal |
점심식사 : 287kcal (20.96%)
| 두부 (1/2인분, 50g) | 39kcal |
| 브로콜리 (1/2개, 75g) | 25kcal |
| 마늘장아찌 (1소접시, 30g) | 17kcal |
| 묵은지 (1회분, 150g) | 60kcal |
| 잡곡밥 (1/4공기, 52g) | 78kcal |
| 버섯전 (1/2소접시, 43g) | 68kcal |
오후 간식 : 27kcal (1.97%)
| [파리바게뜨] 호밀호두빵(소) (1개, 10g) | 27kcal |
저녁식사 : 842kcal (61.50%)
| [파리크라상] 호두파이 (1회분,70g) | 280kcal |
| 아구찜 (1큰접시,400g) | 311kcal |
| [크리스피크림도넛] 오리지널글레이즈드링 (1개, 22g) | 84kcal |
| 양배추샐러드 (1/2접시, 26g) | 30kcal |
| 대하 생것 (1마리, 42g) | 39kcal |
| 콩나물찜 (1/2인분, 80g) | 98kcal |
운동 : 378kcal
| 스트레칭 (30분) | 120kcal |
| 집안일 (60분) | 180kcal |
| 보통 걷기 (30분) | 78kcal |
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