다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
식단문제..
똔디닝
- 2016.09.20 15:16
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다이어트하자고 마음을 먹으면 괜히 조금만 먹고 저칼로리로 먹어도 음식이 들어가는 거 자체가 살찌는기분이 들어요..그래서 하루에 한끼 씨리얼만 먹거나 하는 안좋은 식습관이 생겼는데 운동보단 식이가 다이어트를 좌지우지한다는 생각이 너무 커요 어떻게 해야할까요ㅠㅠ
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도시락을 싸시거나, 샐러드를 사드시는것이 나을것같습니다. 고구마, 단호박, 바나나를 하루에 한번이라도 드셔서 탄수화물 섭취힌시고 야채위주의 식이섬유를 많이드세요. 요즘은 빠리바게트나 마트에서도 샐러드팝니다
동전파스 그럼 어떤식의 식단이 좋을까요? 제가 밤에 일을 해서 밤낮이 바껴있는 상황이에요!
조금씩 먹으면 기초대사량이 떨어지고 근력이 손실되어 나중에 다시 제대로 먹기시작했을때 폭풍요요가 올겁니다. 씨리얼은 한끼 제공량이 30~40g인데 한끼에 과자를 30~40g 먹어도 살은 빠져요. 님은 그냥 과자를 드시면서 식이가 좌지우지한다는 말을 하고계시는겁니다.