몸무게유지
166cm/47kg
목표달성하고 유지하고 계시는 분들께 여쭤봅니다.치팅데이는 얼마나 가지세요?저는 목표달성하고 주2회이상 먹고싶은음식 먹고잇는데요.문제는 폭식이에요.그래서 폭식후 담날 미친듯이 운동하고 그래서 몸무게는 겨우유지중입니다.다른분들은 어떤방식으로 유지하세요?
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정연효연 네. 물만 먹어요. 대신 먹는 시간에는 먹고 싶은걸로 배부르게 먹구요. 5대 영양소 고려해서요.
심플라이프 저녁1식하시면 그담날 저녁까지 암것도안드세요?
유애 네 저도 그러고잇어요ㅠㅠ 좀 쪗다싶음 다시 다이어트돌아가고~이렇게 몇년유지하면 저의몸무게가되겟죠?
심플라이프 네 댓글감사합니다^^
정연효연 네! 케익 먹고 싶으면 조각케익으로 한 끼 떼우고 짬뽕 먹고 싶으면 아침 점심 합해서 500~600 정도로만 먹고 저녁에 짬뽕 70~80%정도 먹고 그랬어요 기숙사 다닐 때라서 요리해서 못 먹었거든요
Hoo!! 그럼 다이어트중 드시고싶은 음식들을 양을 조절해나가면서 드신거에요?
저는 거의 1년째 유지 중인데 다이어트 할 때도 일반식으로 칼로리만 맞춰 먹었기 때문에 그냥 식사량을 서서히 늘렸고 음식 제한 안 뒀어요 운동은 주 3~4회 한시간 정도 합니다 과식폭식은 특별한 날 아니면 안 했어요보통 생각하는 건강한 식습관에 맞춰 생활했습니다
식이조절 안 해서 치팅없구요. 45키로 넘으면 평일 저녁 1식, 주말 자유식합니다.운동도 안 하고 그냥 많이 움직여요. 155 44 3년째 유지중이구요. 스키니 22입습니다.
30일 1,000kcal 식단 16일차 성공!
이번엔 꼭 ㅠㅠ 성공하고싶어요
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정연효연 네. 물만 먹어요. 대신 먹는 시간에는 먹고 싶은걸로 배부르게 먹구요. 5대 영양소 고려해서요.
심플라이프 저녁1식하시면 그담날 저녁까지 암것도안드세요?
유애 네 저도 그러고잇어요ㅠㅠ 좀 쪗다싶음 다시 다이어트돌아가고~이렇게 몇년유지하면 저의몸무게가되겟죠?
심플라이프 네 댓글감사합니다^^
정연효연 네! 케익 먹고 싶으면 조각케익으로 한 끼 떼우고 짬뽕 먹고 싶으면 아침 점심 합해서 500~600 정도로만 먹고 저녁에 짬뽕 70~80%정도 먹고 그랬어요 기숙사 다닐 때라서 요리해서 못 먹었거든요
Hoo!! 그럼 다이어트중 드시고싶은 음식들을 양을 조절해나가면서 드신거에요?
저는 거의 1년째 유지 중인데 다이어트 할 때도 일반식으로 칼로리만 맞춰 먹었기 때문에 그냥 식사량을 서서히 늘렸고 음식 제한 안 뒀어요 운동은 주 3~4회 한시간 정도 합니다 과식폭식은 특별한 날 아니면 안 했어요
보통 생각하는 건강한 식습관에 맞춰 생활했습니다
식이조절 안 해서 치팅없구요. 45키로 넘으면 평일 저녁 1식, 주말 자유식합니다.운동도 안 하고 그냥 많이 움직여요. 155 44 3년째 유지중이구요. 스키니 22입습니다.