다이어트 일기
09월 20일 (음식 918kcal, 운동 760kcal)
한번쯤날씬하게
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- 2016.09.20 21:12
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코로 냄새맡는 음식이
지금 내가 먹고싶은 음식이라고
착각하던 고비는 이겨낸 하루.
뇌의 배고픔과 진짜 배고픔의 차이를 알아낸 하루
- 음식
- 운동
918/ 1661
760/ 277
성공
(1226)
아침식사 : 226kcal (24.62%)
| [베지밀] 아몬드와 호두두유 (1회분, 190g) | 120kcal |
| 수란 (1개, 50g) | 80kcal |
| 사과 (1/2회분, 50g) | 26kcal |
점심식사 : 333kcal (36.27%)
| 오징어볶음 (1소접시, 167g) | 177kcal |
| 쌀밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
저녁식사 : 359kcal (39.11%)
| 유기농 전두유 (통곡물) (1팩, 190ml) | 80kcal |
| 홍합미역국 (1대접, 53g) | 67kcal |
| 쌀밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| [동원] 양반김 올리브유김 (3장, 3g) | 9kcal |
| 두부부침 (1/2접시, 42g) | 47kcal |
운동 : 760kcal
| 산책 걷기 (30분) | 114kcal |
| 요가 (60분) | 150kcal |
| 필라테스 (60분) | 288kcal |
| 만보계 (120분) | 208kcal |
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