다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
저녁을 안먹고 있는데요ㅡ
Happyyarn
- 2016.09.20 21:23
- 129
- 3
운동은 테니스같은거 하루에 30-40분정도 치고
근력키우려고 노력하고있어요.
3주동안 3키로정도 빠졌구요ㅡㅠ
점심, 저녁은 일반식을 먹을수밖에 없는 환경이라
아예 저녁은 안먹고있거든요ㅡ영영 저녁을 안먹을순 없으니ㅠ
갑자기 저녁을 다시 다ㅡ쪄버릴까 고민이 되요.
뭘로 저녁을 시작하면 좋을까요?
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어영부영 저도진짜 그러고싶어요ㅠ
하지만 당장 웨딩이ㅠㅠ 힝
지니빵 말씀해주신대로 해봐야겠어요!! 감사합니다
닭가슴살 1팩에, 밥 1/3공기, 간 살짝만 한 야채반찬 어떠신가요~ㅎㅎ 근력키우실거면
근손실 안오도록 4시간에서 6시간 마다 단백질 먹어주는게 좋거든요. 저렇게까지 먹진 않더라도
같은 맥락으로, 저녁에 단백질에 저탄수화물 식단으로 채우시면 좋을듯해요ㅎ