커뮤니티 - 다이어트 일기 - 09월 20일 (음식 1201kcal, 운동 105kcal)

오늘 밥을 늦게 먹어서 많이 기다려서 참지 못하고 결국 과자를 먹어버렸다..ㅠㅠㅠㅠㅠ 거의 실패할 뻔 했지만 그래도 내일 더 열심히 하면 돼니까! 오늘 인바디 검사를 했는데 다 정상으로 나와서 너무 기쁘다 47이 돼려면 살을 7키로 빼고 근육을 2키로 늘어야하는데 그렇기엔 너무 마를 것 같아서 아 사실 그걸 못해서^^ 됄 때까지 해볼 것이다 160에 47! 장기간 해서 살을 정말 많이 뺄 것이다 아이스크림 과자 음료수 다 끊어야지 희희

음식
운동

1201/ 1395

105/ 233

성공
(66)

아침식사 : 339kcal (28.23%)

나쵸 (1/4봉지, 8g)	34kcal
[롯데제과] 누드빼빼로 (1/4회분, 10g)	56kcal
[오리온] 포카칩 어니언맛 (1/4회, 8g)	44kcal
[오리온제과] 고래밥볶음양념맛 (1/4회분, 8g)	35kcal
[해태] 오예스 딸기 (1봉지, 27g)	130kcal
우유 (1/4컵, 50ml)	30kcal
사과 (1/4회분, 20g)	10kcal

점심식사 : 415kcal (34.55%)

감자채볶음 (1소접시, 150g)	97kcal
함박스테이크 (1/2인분, 100g)	239kcal
콩나물무채국 (1대접, 80g)	32kcal
쌀밥 (1/4공기, 32g)	47kcal

오후 간식 : 110kcal (9.16%)

[청우식품] 미니참깨스틱 (1/4봉지, 17g)	76kcal
나쵸 (1/4봉지, 8g)	34kcal

저녁식사 : 337kcal (28.06%)

새우볶음밥 (1/4인분, 100g)	175kcal
우동 중식 (1/4인분, 250g)	162kcal

운동 : 105kcal

윗몸일으키기(세트) (50회)	12kcal
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (10회)	3kcal
스트레칭 (30분)	90kcal

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