다이어트 일기
09월 20일 (음식 1431kcal, 운동 637kcal)
노원구 독종
- 2016.09.21 00:18
- 53
- 0
- 음식
- 운동
1431/ 1617
637/ 270
성공
(553)
아침식사 : 348kcal (24.32%)
| 뚝배기 계란찜 (1인분, 200g) | 75kcal |
| 어묵김치찌개 (1/4인분, 100g) | 39kcal |
| 낙지젓갈 (1회분, 15g) | 12kcal |
| 검은콩밥 (1공기, 60g) | 222kcal |
점심식사 : 442kcal (30.89%)
| 쌀밥 (1/4공기, 42g) | 62kcal |
| 야채전 (1소접시, 91g) | 148kcal |
| 순대볶음 (1/2인분, 190g) | 232kcal |
오후 간식 : 103kcal (7.20%)
| 잡곡밥 (1/4공기, 50g) | 74kcal |
| 오이 (1/2개, 105g) | 9kcal |
| 식초 (1큰술, 10g) | 1kcal |
| 설탕 (1회분, 5g) | 19kcal |
저녁식사 : 538kcal (37.60%)
| [오뚜기] 진라면 매운맛 (1봉, 90g) | 375kcal |
| 호박고구마 (1개, 70g) | 108kcal |
| 뚝배기 계란찜 (1인분, 120g) | 45kcal |
| 절인배추 (1회분, 50g) | 10kcal |
운동 : 637kcal
| 조깅 달리기 (91분) | 637kcal |
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