30일 플랭크
플랭크 30일차!완료후기♡
허밍
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- 2015.12.02 11:50
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오늘 플랭크 마지막30일차 완료했어요~~!!!
진짜.. 5분은 너무힘드네요ㅠㅠ
지방이 빠지고나니.. 체력도 떨어지는건가요?ㅋㅋㅋ
플랭크시작! 체중62kg입니다..
아랫배가 확실히 쳐지는게 있네요
플랭크완료! 체중60kg입니다~
복부쪽 군살이 정리된게 보이네요~
식단조절 하루 800칼로리로 제한했고..
매일 보통걷기 25분, 핫요가(파워,일반) 혼합으로 2시간씩했구요..
복부위주 플랜이라 플랭크후 헤드스탠드 약5회정도씩 꾸준히 했습니다..
다른분들처럼 급살빠는 못하지만 꾸준히~~ 조금씩 신체변화가 보이는것에 만족하고있어요~^^
플랭크 완료했으니 오늘부터는 팔로 부위변경~ 팔집중관리들어갑니다~ㅎㅎ
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여시토깽이 s라인까진 바라지도 않아요~~ㅋㅋ
출산으로 늘어진 뱃살이 그나마 탄력이 생긴것같아 뿌듯하지만..
진짜 플랭크5분은 지옥인것같아요ㅋㅋ
밀떡 그냥은 못느꼈는데.. 사진비교하니 차이가 나더라구요ㅋㅋ
꾸준한운동의 효과를 맛본순간이였답니다ㅎ
기쁨맘 하루 빼먹어서 늦었다죠ㅋㅋ
그래도 매일 운동하러다니니.. 주말만 잘챙기면 어렵지않게 한것같아요^^
왓!!!! 라인이 살아나고 있어요♥♥♥ 조금 더 하시면 에스라인 되실듯>_<
대단하세요! 진짜 군살이 정리된게 보이네요~ 끝까지 화이팅^^
플랭크 힘든데 30일을 꾸준히 하시다니 대단합니다~~~