다이어트 일기
09월 20일 (음식 1266kcal, 운동 131kcal)
JJ***
- 2016.09.21 01:40
- 56
- 0
- 음식
- 운동
1266/ 1421
131.21/ 237
성공
(50)
점심식사 : 478kcal (37.76%)
| 쌀밥 (1공기, 105g) | 156kcal |
| 낙지볶음 (1/2인분, 58g) | 51kcal |
| 계란후라이 (1개, 49g) | 106kcal |
| [청정원] 런천미트 (1캔, 62g) | 165kcal |
오후 간식 : 788kcal (62.24%)
| 사과 (1/4회분, 25g) | 13kcal |
| [폴바셋] 밀크 아이스크림 (1회분, 110g) | 212kcal |
| [스타벅스] 카페라떼 (1톨, 355ml) | 180kcal |
| 에그타르트 (1개, 43g) | 140kcal |
| [이디야] 프레즐 (1/2개, 49g) | 135kcal |
| delaffe 아메리카노 스위트 (1/2회분, 95g) | 35kcal |
| 뻥튀기 (1/2봉지, 20g) | 73kcal |
운동 : 131kcal
| 레그레이즈 (48회) | 23kcal |
| 크런치 (190회) | 45kcal |
| 플랭크 (150초) | 15kcal |
| 트라이셉 딥스 (8회) | 2kcal |
| 푸쉬업 (9회) | 3kcal |
| 마운틴클라이머 (15회) | 3kcal |
| 스쿼트 (95회) | 42kcal |
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