다이어트 일기
09월 20일 (음식 992kcal)
Dieter낭낭
- 2016.09.21 07:29
- 39
- 0
근력 30분
유산소 50분
- 음식
- 운동
992/ 1221
0/ 203
성공
(26)
아침식사 : 213kcal (21.47%)
| [켈로그] 스페셜K (오리지널) (1회, 20g) | 76kcal |
| [매일] 소이카페 (1회, 150ml) | 75kcal |
| 삶은밤 (4.0개, 36g) | 62kcal |
점심식사 : 467kcal (47.08%)
| 흑미밥 (1공기, 120g) | 167kcal |
| 갈비구이 (1토막, 114g) | 254kcal |
| 야채쌈 (1인분, 50g) | 34kcal |
| 콩나물무침 (1인분, 40g) | 12kcal |
오후 간식 : 158kcal (15.93%)
| 계란 흰자 (2.0개, 64g) | 34kcal |
| 삶은밤 (8.0개, 72g) | 124kcal |
저녁식사 : 154kcal (15.52%)
| 계란 흰자 (2.0개, 64g) | 34kcal |
| [베지밀] 아몬드와 호두 (1팩, 190ml) | 120kcal |
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