다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
근력운동+유산소운동
도전43!
- 2016.09.21 12:08
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근력운동이랑 유산소를 병행하고있는데.. 두개 순서를 어떻게하는게 제일 효과적일까요?!
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감사합니당!!^.^
근력 먼저하고 유산소요~
저는 유산소15~20분 👉🏻근력 40~50분 👉🏻유산소 20분이상 이 좋다고 알고있어용!