다이어트 일기
09월 20일 (음식 926kcal, 운동 30kcal)
뷰럽
- 2016.09.21 12:55
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점심에 케이크를 많이 먹어서 저녁은 생략. 운동을 해야 하는데...ㅠㅠ 본격적인 식단은 아직 택배가 오지않아 시작하지 못했고 먹는 양을 차근차근 줄이고있습니다.
- 음식
- 운동
926/ 1219
30/ 203
성공
(120)
아침식사 : 380kcal (41.04%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 고사리나물 (0.1인분, 8g) | 4kcal |
| 김 마른김구이 (1장, 1g) | 3kcal |
| 북어계란국 (1/2대접, 41g) | 77kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
| 참기름 (1/4큰술, 2g) | 19kcal |
| 깨소금 (1/4회분, 1g) | 6kcal |
점심식사 : 460kcal (49.68%)
| [파리바게뜨] 녹차고구마케이크 (2조각, 146g) | 380kcal |
| [건국]무첨가 두유 (1회, 190g) | 80kcal |
오후 간식 : 86kcal (9.29%)
| 군밤 (5개, 50g) | 80kcal |
| 블랙커피 (2잔, 220ml) | 6kcal |
운동 : 30kcal
| 스트레칭 (10분) | 30kcal |
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