과식하지 않는방법
살빼야된다네
과식하지 않는데 도움되는 과일이나 방법 있을까요?ㅠㅠㅠ
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저도 ㅠㅠ
식사하실때 한숟갈 드시고 수저를 내려놓으신 다음에 입에 음식물을 충분히 씹어 삼킨 후에 드셔보세요! 천천히먹게 되면 조금먹어도 배부르더라구요
09월 21일 (음식 1219kcal, 운동 120kcal)
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