다이어트 일기
09월 21일 (음식 1264kcal, 운동 274kcal)
YunaHsia
- 2016.09.22 08:29
- 71
- 0
- 음식
- 운동
1264/ 1457
274/ 243
성공
(224)
아침식사 : 275kcal (21.76%)
| [매일유업] 매일우유 저지방 & 고칼슘 1% (1회분,200ml) | 80kcal |
| [던킨] 치즈소시지베이글 (1개, 65g) | 195kcal |
점심식사 : 480kcal (37.97%)
| 찐고구마 (1개,151g) | 192kcal |
| [매일유업] 매일우유 저지방 & 고칼슘 1% (1회분,200ml) | 80kcal |
| [풀무원] 뉴생스위트머스타드드레싱 (1회,29g) | 85kcal |
| 야채샐러드 (1소접시,123g) | 123kcal |
오후 간식 : 125kcal (9.89%)
| 자두 (1개, 100g) | 34kcal |
| 복숭아 (1개,269g) | 91kcal |
저녁식사 : 384kcal (30.38%)
| 쌀밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 돼지고기김치찌개 (1/2인분, 225g) | 228kcal |
운동 : 274kcal
| 보통 걷기 (60분) | 136kcal |
| 에어로빅 (23분) | 138kcal |
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