다이어트 일기
09월 21일 (음식 1273kcal, 운동 776kcal)
광별혜
- 2016.09.22 11:23
- 136
- 0
틈틈히 운동했더니 운동은 제일 많이 했는데
저녁으로 먹은 국수에서 자제력을 잃었다..............
국수 내 사랑 당분간 보지말자.. 안녀엉...
- 음식
- 운동
1273/ 963
776/ 161
성공
(305)
아침식사 : 0kcal (0%)
| G7 블랙커피 (1회분, 500g) | 0kcal |
점심식사 : 317kcal (24.90%)
| 쌀밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 데친브로콜리 (1/2회분, 50g) | 17kcal |
| 오징어젓갈 (1/2종지, 7g) | 6kcal |
| 돼지고기 목살 (1/4인분, 50g) | 90kcal |
| 찐고구마 (1/4개, 37g) | 48kcal |
오후 간식 : 220kcal (17.28%)
| G7 블랙커피 (1회분, 500g) | 0kcal |
| 아메리카노 (1잔,470ml) | 15kcal |
| 기린 이치방 맥주 (5회, 500ml) | 205kcal |
저녁식사 : 736kcal (57.82%)
| 소면(국수) (2회분, 200g) | 736kcal |
운동 : 776kcal
| 와이드 스쿼트 (5분) | 30kcal |
| 천천히걷기 (15분) | 33kcal |
| 이소라 다이어트1 (60분) | 462kcal |
| 와이드 스쿼트 (10분) | 60kcal |
| 스쿼트(세트) (15회) | 7kcal |
| 스쿼트(세트) (45회) | 19kcal |
| 요리 (30분) | 75kcal |
| 와이드 스쿼트 (15분) | 90kcal |
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