다이어트 일기
09월 22일 (음식 1043kcal, 운동 50kcal)
한번쯤날씬하게
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- 2016.09.22 12:57
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- 음식
- 운동
1043/ 1661
50/ 277
성공
(391)
아침식사 : 761kcal (72.96%)
오늘은 두부닭가슴살스크램블에그입니다.
요즘 염장만된 명란젓갈에 빠졌어요.
비빌까말까 고민중이에요..^^;;
| [베지밀] 아몬드와 호두두유 (1회분, 190g) | 120kcal |
| 두부 (1/4인분, 25g) | 19kcal |
| 스크램블에그 (1인분,200g) | 347kcal |
| [바디닭]수비드 닭가슴살(바질맛) (1/4팩, 30g) | 30kcal |
| 명란젓 (1/4종지, 3g) | 4kcal |
| 참기름 (1/4큰술, 7g) | 66kcal |
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 연근조림 (1/4소접시, 7g) | 19kcal |
점심식사 : 282kcal (27.04%)
점심은 두부유부초밥 입니다.
씹는맛을 위해 제 과자=양배추
추석에 양껏 선물받은, 배 1조각
빠질수 없는, 두유와 함께
맛있는 식사합니다~^^;
| 두부 (1/2인분, 50g) | 39kcal |
| [바디닭]수비드 닭가슴살(바질맛) (1/4팩, 30g) | 30kcal |
| 명란젓 (1/4종지, 3g) | 4kcal |
| [베지밀] 아몬드와 호두두유 (1회분, 190g) | 120kcal |
| 양배추 (1/4접시, 12g) | 3kcal |
| 유부 (1/4회분, 25g) | 86kcal |
운동 : 50kcal
| 산책 걷기 (10분) | 20kcal |
| 캐시 허벅지 안쪽살 불태우기 (20분) | 30kcal |
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