다이어트 일기
09월 22일 (음식 608kcal, 운동 630kcal)
광별혜
- 2016.09.22 17:32
- 218
- 0
오늘 처음으로 식사량이 운동량보다 적네요ㅋㅋㅋㅋ 헤헿헤 뿌듯하다
- 음식
- 운동
608.1/ 963
630/ 161
성공
(824)
아침식사 : 17kcal (2.80%)
| [오뚜기] 크림스프 (1/4인분, 4g) | 17kcal |
점심식사 : 418kcal (68.74%)
| 소고기국밥 (1인분, 300g) | 285kcal |
| 배추김치 (1/2소접시, 30g) | 5kcal |
| 마늘장아찌 (1/2소접시, 15g) | 8kcal |
| 계란후라이 (1개,53g) | 115kcal |
| [풀무원] 들기름을 섞어 바삭바삭 고소하게 구워낸 파래김 (1/4회) | 5kcal |
오후 간식 : 34kcal (5.59%)
| G7 블랙커피 (1회분, 500g) | 0kcal |
| G7 블랙커피 (1회분, 500g) | 0kcal |
| 자두 (1개,100g) | 34kcal |
저녁식사 : 139kcal (22.87%)
| [오뚜기] 비빔국수장 (1인분,51g) | 107kcal |
| [한성기업] 실곤약 (2회분, 200g) | 20kcal |
| 열무김치 (1소접시,35g) | 12kcal |
운동 : 630kcal
| 이소라 다이어트1 (60분) | 462kcal |
| 와이드 스쿼트 (5분) | 30kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (5분) | 65kcal |
| 스쿼트(세트) (30회) | 13kcal |
| 와이드 스쿼트 (10분) | 60kcal |
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