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다이어트 일기

09월 22일 (음식 1052kcal, 운동 1290kcal)

다신등급

살빼자똥꾸

 1 1 1
  • 2016.09.22 17:45
  • 80
  • 0

미주라토스트가너무 맛있어서 다섯개나먹어버렸다..

  • 음식
  • 운동

1052/ 2164

1290/ 361

성공
(2041)

아침식사 : 358kcal (34.03%)
밤고구마(삶은것) (2개, 200g) 152kcal
[베지밀] 아몬드와 호두 (1팩, 190ml) 120kcal
포도 (1대접시, 100g) 60kcal
사과 (1/2회분, 50g) 26kcal

점심식사 : 100kcal (9.51%)
미역국 (1대접, 300g) 24kcal
밤고구마(삶은것) (1개, 100g) 76kcal

오후 간식 : 230kcal (21.86%)
아몬드 (20개, 24g) 140kcal
[미주라] 토스트 비스켓 (3개, 24g) 90kcal

저녁식사 : 364kcal (34.60%)
[미주라] 토스트 비스켓 (2개, 16g) 60kcal
사과 (1회분, 100g) 52kcal
아몬드 (8개, 9g) 56kcal
밤고구마(삶은것) (1개, 100g) 76kcal
[베지밀] 아몬드와 호두 (1팩, 190ml) 120kcal

운동 : 1,290kcal
빌리부트캠프 (54분) 592kcal
마일리 사이러스 하체 운동 (16분) 208kcal
티파니 허리운동 (10분) 70kcal
싸이클 실내자전거 (60분) 420kcal
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