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다이어트 일기

09월 22일 (음식 1282kcal, 운동 540kcal)

다신등급

건강쿄짱
  • 2016.09.22 18:07
  • 174
  • 0

  • 음식
  • 운동

1282.3/ 800

540/ 168

실패
(110)

아침식사 : 329kcal (25.66%)

실곤약잡채 (1인분, 200g) 305kcal
삶은계란흰자 (2회분, 50g) 24kcal

점심식사 : 349kcal (27.24%)

두부스테이크 (1인분,250g) 254kcal
피코크 하루한끼 채소믹스 (1회분, 60g) 0kcal
그린파프리카 (1개,66.7g) 7kcal
레드파프리카 (1개,66.5g) 13kcal
수제 플레인 요거트 (1컵,100ml) 75kcal

저녁식사 : 604kcal (47.10%)
찐고구마 (2개, 302g) 384kcal
[매일유업] 매일두유 식물성단백질 식이섬유 (2팩, 380ml) 220kcal

운동 : 540kcal
자유영 수영 (60분) 540kcal
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