다이어트 일기
09월 20일 (음식 1180kcal, 운동 111kcal)
kokoko205
- 2016.09.22 20:50
- 26
- 0
첫날! 두근두근! 두렴두렴! 흥분흥분! 도전!
- 음식
- 운동
1180/ 1360
111/ 226
성공
(65)
아침식사 : 326kcal (27.63%)
| 비스켓 (1개,74g) | 276kcal |
| [맥심] 오리지널 커피믹스 (1포,12g) | 50kcal |
점심식사 : 315kcal (26.69%)
| 배추김치 (1소접시,60g) | 10kcal |
| 대구매운탕 (2.0인분, 440g) | 270kcal |
| 데친브로콜리 (1회분,100g) | 35kcal |
오후 간식 : 539kcal (45.68%)
| [라이온제과] 콜라콜라 (1회분,15g) | 59kcal |
| [농심] 감자깡 (1회분,35g) | 170kcal |
| 프렌치프라이 패스트푸드 감자튀김 (1회,138g) | 310kcal |
운동 : 111kcal
| 슬로우버피(세트) (20회) | 60kcal |
| 스쿼트(다리 근력 운동) (1분) | 7kcal |
| 글루트 킥백 (1분) | 6kcal |
| 프론트런지 (20회) | 6kcal |
| 원 레그 데드리프트 (1분) | 6kcal |
| 사이드밴드 (1분) | 8kcal |
| 사이드 레그 리프트 (1분) | 6kcal |
| 스탠딩 사이드 크런치 (1분) | 6kcal |
| 스모 스쿼트 사이드 밴드 (1분) | 6kcal |
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