다이어트 일기
09월 22일 (음식 1216kcal, 운동 583kcal)
55아자아자
- 2016.09.22 20:58
- 82
- 0
아침에 퇴근하면서부터 일이많아 걸어다니기시작 .. 드디어 10000을 넘게 걷고.. 다신트레이닝따라서 전신운동.... 틈틈이 틈새운동도 하고....
엉덩이 허벅지 다땡긴다... 에구구
그래도 운동했다는 뜻인거같아 맘은 좋다~~
오늘 인바디하고왔는데 키가 줄었다 완전슬퍼 ㅠㅠ
오늘도 잘했고 내일도 화이팅~~
- 음식
- 운동
1216/ 1851
583/ 309
성공
(909)
아침식사 : 413kcal (33.96%)
| [파리바게트] 떡 도라야끼 (1회분,55g) | 180kcal |
| [한국야쿠르트] 윌 (1회분,150g) | 140kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
점심식사 : 294kcal (24.18%)
| 잡곡밥 (1공기, 120g) | 178kcal |
| 어묵양파볶음 (1소접시, 50g) | 64kcal |
| 감자채볶음 (1소접시, 80g) | 52kcal |
저녁식사 : 509kcal (41.86%)
| [삼육] 삼육두유 (1팩,200ml) | 125kcal |
| 찐고구마 (2개, 302g) | 384kcal |
운동 : 583kcal
| 타바타 운동 (60분) | 127kcal |
| 빠르게걷기 (60분) | 456kcal |
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