다이어트 고민&질문
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공복유산소
채지님
- 2016.09.22 21:21
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군살도좀 빼고 체력도 키울겸 운동을 시작하려는데 시간이 아침일찍에만 나서 아침에 헬스장에서 유산소운동을 하려고 하는데요. 공복에 운동을 하면 체지방 감소에는 효과가 좋지만
근손실이 일어나고 오히려 셀룰라이트가 더 잘 생긴다고 하더라구요. 그래서 기초대사량도 낮아지고 오히려 살찌기 쉬운 체질로 변한다고들 그러던데.... 제가 근육은 없고 살만 말랑하게 있는 몸이라 걱정이 됩니다ㅠ 그래서 운동전에 뭔가를 좀 먹고 뛰는게 나을거같은데 과일같은게 좋을까요??
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과일 드셔도 좋고 달걀흰자 드시는 것도 좋아요
사과가좋데요
전 운동가기전 사과50~100정도섭취하고가요