다이어트 일기
09월 22일 (음식 1110kcal, 운동 347kcal)
kokoko205
- 2016.09.23 01:04
- 30
- 0
휴.... 욱신 욱신 거린다... 기분은 좋다... 뭘 한거같아서...^^
- 음식
- 운동
1160/ 1360
347/ 226
성공
(321)
아침식사 : 355kcal (30.60%)
| 스타벅스커피 라떼 (1개,200ml) | 160kcal |
| 저지방우유 (1컵,200ml) | 80kcal |
| [내이브로] 통곡물이현미씨리얼 (1회분,30g) | 115kcal |
점심식사 : 755kcal (65.09%)
| 김치볶음밥 (1회분,500g) | 755kcal |
오후 간식 : 50kcal (4.31%)
| [맥심] 오리지널 커피믹스 (1포,12g) | 50kcal |
운동 : 347kcal
| 플랭크 (20초) | 2kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (17분) | 221kcal |
| 슬로우버피(세트) (20회) | 60kcal |
| 사이드밴드 (1분) | 8kcal |
| 사이드 레그 리프트 (1분) | 6kcal |
| 점핑잭 (100회) | 50kcal |
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