자세히 알려주셔서 너무 감사합니다^^ 알려주신대로 최대한 적게 먹고 많이 움직이는게 답이겠네요ㅜㅜ 결혼 넘 축하드리고 한 달 4키로... 엄청 노력하셨네요! 저도 열심히 알려주신대로 따라해야겠어요 😊 감사합니다!

저도 결혼식까지 20일 남았네요. 저는 지금 다이어트 한지 한달정도 되었고 총 4킬로 감량했어요. 저는 살빼는것도 목적이 있었지만 몸매 라인도 잡고 싶어서 유산소 근력운동 주 5회 했고 식이요법도 같이 했어요. 확실히 살 빼려면 적게 먹고 많이 움직이시는게 효과를 봐요. 전 요즘 간헐적 운동이라고 잛은시간내에 최대한 체지방을 태우는 운동 매일 하고 있어요. 식단은 단백질 위주로 먹고 전 고기를 안좋아해서 닭가슴살 대신 연어나 고등어 생선위주로 먹었어요. 밥은 한달동안 딱 2번 먹었어요.그리고 운동은 상체만 한다고 빠지지 않아요. 운동을 하면 전체적으로 서서히 부분부분 빠진다네요. 결혼 축하드리고 준비 잘해서 이쁘게 웨딩촬영하세요^^ 홧팅!!!

라인 잡는 거보다 살을 빼는 게 우선이니 저탄수.저염식으로 소식하면서 유산소 하루 2시간정도하시고 여유되시면 펭귄운동도 해보세요