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다신 칼로리 처방

다신등급

yum0314
  • 2016.09.23 09:25
  • 263
  • 8

제가 3주안에 2키로 빼고싶어서 비만도 측정이랑 칼로리 처방을 해보니까 하루에 음식으로 1513칼로리를 섭취하고 운동으로 252칼로리를 빼야한다는데 이거 말이 되나요 ..?

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  • 초보
    yum0314 2016.09.23 19:26

    리부인 와.... 부러워요ㅠㅠㅠㅠ 고맙습니다 !

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  • 정석
    리부인 2016.09.23 19:20

    yum0314 운동은 주 5~6일 한시간 반정도요. 그룹피티 4~50분 받고 끝나고 유산소 2~30분정도로 마무리^^

    답글
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  • 초보
    yum0314 2016.09.23 15:21

    리부인 와 대단하세요 ㅠㅠ 운동은 얼마나 하셨어요 ??

    답글
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  • 정석
    리부인 2016.09.23 15:10

    저 1500~1600먹으면서 3개월간 10키로 뺐어요. 한달에 3키로 정도씩 빠진거죠. 지금은 1700~800으로 늘렸더니 한달에 1.5키로 정도 감량 되네요. 비만인지 과체중인지 표준인지에 따라 차이는 있겠지만요.

    답글
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  • 초보
    yum0314 2016.09.23 09:47

    엄마곰은뚠뚠해 헐 그런거엿구나 .. 그럼 기초대사량 키우는게 중요한거죠?? 고맙습니다 !

    답글
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  • 정석
    엄마곰은뚠뚠해 2016.09.23 09:45

    비밀 댓글 입니다.

    답글
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  • 초보
    yum0314 2016.09.23 09:39

    엄마곰은뚠뚠해 저 보통으로 햇어요 ! 근데 이게 진짜 1513칼로리나 섭취해도 살이 빠지는게 가능해요 ..???

    답글
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  • 정석
    엄마곰은뚠뚠해 2016.09.23 09:32

    비밀 댓글 입니다.

    답글
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