식단고민이에요!
각시탈탈
한끼에 적당한 영양소로 챙겨먹는게 넘 힘들어요ㅜ 혹시 팁같은거 있으신분 있나요??ㅎㅎ
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너무 다이어트식이면 장기간으론 힘들어요.아침 두유. 점심저녁은 일반식으로 저칼로리식사로 단백질은 닭가슴살.연어캔.고등어통조림.오징어돼지불고기.등뼈.오리고기..식사메뉴는 다양해요
모르면 무조건 정석대로.. 고구마,흰자,아몬드(1끼~2끼에) 몇알,오이나 당금 같은 채소, 토마토, 과일 1가지로 큰건 반개,작은건 하나(저녁에는 과일 절반으로 줄이기) 요게 탄단지야과물.. 다요트 식단이에요. 나중에 맞는걸로 자꿔드세요.
앞자리가 두번바뀌였어요~
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