다이어트 일기
09월 23일 (음식 471kcal, 운동 810kcal)
내목표 민윤기다리
- 2016.09.23 18:47
- 44
- 0
이것이 연예인 식단인가..더한가..
- 음식
- 운동
471/ 800
810/ 503
성공
(636)
아침식사 : 29kcal (6.16%)
| 비빔냉면 (1/2인분, 20g) | 29kcal |
점심식사 : 398kcal (84.50%)
내 점저
| 삶은 계란 (1개, 30g) | 47kcal |
| 오이 (1개, 30g) | 2kcal |
| 호두 (1알, 4g) | 26kcal |
| 아몬드 (5개, 6g) | 35kcal |
| 깻잎 (4장, 5g) | 2kcal |
| 상추 (4장, 16g) | 2kcal |
| 방울토마토 (5개, 62g) | 10kcal |
| 새송이버섯 (2개, 30g) | 10kcal |
| 양배추 (1접시, 30g) | 7kcal |
| 데친브로콜리 (1회분, 30g) | 10kcal |
| 돼지고기 목살 (1인분, 120g) | 216kcal |
| 후추가루 (1회분, 10g) | 30kcal |
| 양상추 (1/2통, 10g) | 1kcal |
오후 간식 : 21kcal (4.46%)
| 마카롱 (1개, 5g) | 21kcal |
저녁식사 : 23kcal (4.88%)
| 바나나 (1개, 25g) | 23kcal |
운동 : 810kcal
| 서있기 (90분) | 128kcal |
| 공부 (30분) | 15kcal |
| 티파니 허리운동 (12분) | 84kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (16분) | 208kcal |
| 복싱 권투 (20분) | 240kcal |
| 춤추기 (30분) | 120kcal |
| 강하나 하체 스트레칭 (5분) | 15kcal |
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