다이어트 일기
09월 23일 (음식 1958kcal)
빼서유지하자
- 2016.09.23 22:26
- 35
- 0
- 음식
- 운동
1958/ 1167
0/ 195
실패
(986)
아침식사 : 345kcal (17.62%)
| 공기밥 (1공기, 210g) | 310kcal |
| 시래기된장국 (1대접, 59g) | 32kcal |
| [동원] 양반김 올리브유김 (1장, 1g) | 3kcal |
점심식사 : 451kcal (23.03%)
| 공기밥 (1공기, 210g) | 310kcal |
| 돈육김치찌개 (1/4인분, 56g) | 57kcal |
| 계란말이 (1소접시, 48g) | 68kcal |
| 열무김치 (1소접시, 25g) | 8kcal |
| 잔멸치볶음 (1/2소접시, 7g) | 8kcal |
오후 간식 : 446kcal (22.78%)
| 칸타타 아이스 블랙커피 (1회분, 190ml) | 4kcal |
| [오구피자] 불고기피자(L) (1회분, 187g) | 405kcal |
| [롯데칠성] 칠성사이다 (1/4회분, 88ml) | 37kcal |
저녁식사 : 716kcal (36.57%)
| 공기밥 (1공기, 210g) | 310kcal |
| 닭도리탕 (1/4인분, 75g) | 69kcal |
| 미역국 (1대접, 250g) | 20kcal |
| 삼치튀김 (1토막, 43g) | 95kcal |
| 잡채 (1소접시, 109g) | 178kcal |
| 수제감자튀김 (1/4인분, 24g) | 20kcal |
| 깻잎무침 (1그릇, 28g) | 21kcal |
| 배추김치 (1/4소접시, 20g) | 3kcal |
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