환앤영 먹고싶어도 기숙사라 건강한 일반식은 못먹어요ㅠㅠ 먹어봐야 편의점 김밥같은거라..

차라리 아침에 일반식을 드시는게 어때요? 운동량도 많으시고 하루에 한끼는 일반식 먹으면서 운동하는게 더 건강하게 다이어트 할 수 있을 것 같아요

풀식욕... 근데 또 먹을땐 배불러요ㅎ 금방꺼지고 입이심심해져서 문제죠ㅠ

body fat 10% 체대는 아니구요 경찰행정이에요ㅋㅋ 경찰시험 준비하구있어요! 운동후에는 아몬드조금? 먹구 거의안먹어요 밤8시넘으니까 먹기가 좀 그렇더라구요

양이 너무 작은거 같아요..

운동 후에는 뭐 안 드세요 ?!
헬스장에서 두시간 있으시면 어느 정도 부하도 있게 하시는 것 같은데 단백질 섭취가 부족한 것 같고
운동 후에 단당류 섭취하셔서 글리코겐 채워주셔야
다음날 다다음날 꾸준히 운동할 수 있습니다 ~
다른 부분은 좋은 것 같아요 ㅋㅋㅋ 물도 많이 드시고
체대생이신거에요 ??