다이어트 일기
09월 23일 (음식 1581kcal, 운동 635kcal)
따따따해피
- 2016.09.23 23:47
- 33
- 0
- 음식
- 운동
1581/ 1259
635/ 210
성공
(103)
아침식사 : 358kcal (22.64%)
| 돈육카레라이스 (1/2대접, 120g) | 295kcal |
| 생두가루 (1회분, 2g) | 1kcal |
| 풋고추조림 (1/4인분, 10g) | 0kcal |
| 오뎅볶음 (1/4소접시, 27g) | 31kcal |
| [청담] 파인애플식초 (1회분, 10g) | 15kcal |
| 치아시드 (1/2회분, 5g) | 16kcal |
점심식사 : 470kcal (29.73%)
| 치아시드 (1/2회분, 5g) | 16kcal |
| 렌즈콩(렌틸콩) (1회분, 60g) | 211kcal |
| 귀리 (1회분, 40g) | 126kcal |
| 아마씨 (1스푼, 5g) | 37kcal |
| 저지방우유 (1컵, 200ml) | 80kcal |
오후 간식 : 40kcal (2.53%)
| 자몽에이드 (1/2회, 100ml) | 24kcal |
| 포도 (1/4대접시, 3g) | 1kcal |
| [청담] 파인애플식초 (1회분, 10g) | 15kcal |
저녁식사 : 713kcal (45.10%)
| 칼국수 (1/2인분, 250g) | 211kcal |
| 대하구이 (15마리, 2250g) | 405kcal |
| 콩나물무침 (1인분, 100g) | 30kcal |
| [코카콜라음료] 환타파인애플 (1/4회분, 62ml) | 33kcal |
| 초장 (1/4종지, 3g) | 4kcal |
| 다시마 (1인분, 70g) | 6kcal |
| 자몽에이드 (1/2회, 100ml) | 24kcal |
운동 : 635kcal
| L자 다리운동 (16분) | 9kcal |
| 보통 걷기 (60분) | 212kcal |
| L자 다리운동 (15분) | 9kcal |
| 짐볼운동 (90분) | 405kcal |
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