다이어트 일기
09월 23일 (음식 1078kcal, 운동 228kcal)
도뭉
- 2016.09.24 04:39
- 42
- 0
- 음식
- 운동
1078/ 1239
228/ 206
성공
(183)
점심식사 : 577kcal (53.53%)
건강 검진 루 첫끼.
소스 덜어먹음. 밥엔 양념 안되오 있었음
| 오므라이스 (1인분, 400g) | 577kcal |
오후 간식 : 10kcal (0.93%)
| [스타벅스]카페 아메리카노 Tall (1컵, 355ml) | 10kcal |
저녁식사 : 491kcal (45.55%)
11시50분.
배 금방 꺼짐..허무..미숫가루 당이 없으니까 맛 없어어
드레싱도 맛 없어ㅠㅠ빨리 아침 밥 먹고 싶다..
| [프레시안]브런치샐러드 고구마 (1회분, 100g) | 185kcal |
| 미숫가루 (2큰술, 16g) | 59kcal |
| 케일 (1회분, 30g) | 8kcal |
| 치커리 (1접시, 20g) | 4kcal |
| 방울토마토 (6개, 89g) | 14kcal |
| 잣아몬드허니드레싱 (1회분, 17g) | 51kcal |
| 캐슈넛 (1작은컵, 9g) | 50kcal |
| 우유 (1컵, 200ml) | 120kcal |
운동 : 228kcal
걷기 1.3km
| 빠르게걷기 (20분) | 76kcal |
| 다신매 운동 (20분) | 152kcal |
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