다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
유지기간식단
JO아요
- 2016.09.24 22:46
- 197
- 2
아직!!다이어트성공하진않았는데요~
혹시유지기간엔~식단을어떻케해야 요요가 오지않을까요?
운동은계속할꺼구요~지금먹는식단은!!점심때현미밥이랑저칼로리반찬!조금씩먹고있거든요.
아침저녁은!!계란이나고구마나과일쬐끔씩먹어요
바로일반식으로가면~요요오겠죠?
함께 읽으면 도움되는 글
최신순
-
- 고객센터
diet365@funnym.co.kr- 문의사항은 관리자에게 게시판 또는 이메일 주소로
연락주시면 빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다. - 관리자에게
-
- 다이어트신 정보
- (주)퍼니엠 Funnym Co.,Ltd. 대표 김흥조
- 본점 : 사업자등록번호 220-86-74148
서울시 성동구 왕십리로 58, 905호(성수동1가, FORHU) - 영업소 : 서울시 성동구 광나루로 275(세신빌딩 3층 315-22호 송정동)
- 사업자번호조회
- 통신판매업신고 제2012-서울성동0616
건강기능식품판매업 제2015-0281645 (영등포)
-
- SNS
다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다
사진 첨부
위치보기
다요트 할 때 그렇게 식사를 조여서 하지 마세여. 일반식이던 뭐던.. 돈가스를 먹더라도 양조절해서 모자란 부분 다요트식 채워서 드시는게 유지식 할 때도 수월해요. 다요트 한다고 무조건 다요트식으로 할 필욘 없어요. 다만, 저녁만은 되도록 다요트식에서 많이 벗어나지 않게 먹는게 낫구요. 아침,점심은 맘대루~ 다만,다요트식 병행.. 야채를 신경써서 드시라는 얘기에요~ 절식,초절식, 1끼라도 금식은 유지할 때 힘들어요. 세끼 골고루 적당히 먹는게 나에게도 몸에게도 더 좋아요.
유지기간엔 다이어트 식단을 기본으로 드시고 적당히 드시고 싶으신거 드시다가 2키로이상 찌시면 바로 다시 운동하면서 빡시게 하시다가 또 드시고싶으신거 드시다가 다시 하시고 이런식으로 조금의 여유를 주는걸로 6개월-1년 유지하시면 되실거에요