메이짱79 HDL콜레스테롤은 높은게 좋은거구요. LDL콜레스테롤은 낮은게 좋습니다.
개인차가 있긴하지만 남자분은 좋은 쪽으로만 변했네요ㅋ

그런데 방송보니 대체적으로 콜레스테롤 수치가 높아졌던데 괜찮을까요

바람난1004 카페한번 찾아봐야겠네요ㅋ

Oasis. 탄.단.지 비율이 2.3.4 정도입니다. 단백질 많이도 권하지.않아요. 제대로 하시려면 카페등.가입하셔서 공부하세용. 케토플루 케토래시등 생각지.못한 복병도 있어요

카페가입해보셔요. 저도 4일차...약간.머리아픔 오고 ㅆ오요

Oasis. 운동은 일절안하고 식이만 합니다.
버터는 무염버터, 고기는 구운삼겹과 구운 소고기만 먹었는데 훈제오리와 연어도 먹어보려고 사놨어요.
보쌈 배달시켜서 이틀먹었는데 구운삼겹보다 지방함량은 낮고 단백질이 많고, 보쌈김치가 넘 달아서 효과가 쫌 떨어지는 것 같네요.
저탄수화물이 진짜 핵심인 듯 해요~

운동도 따로 하시나요?? 고기는 지방 이랑 살코기 비율 상관없이 구매하시는건가요?? 저도 저방식의 다이어트는 들어봤는데 다들 고기값때문에 금방 포기하시더라구요ㅠㅠ

MiokJR 에궁~ 2주동안은 식단관리 철저히 하라더구요. 저는 우유나 요거트 섭취도 일절안해요.
저도 어제 저녁에 보쌈김치를 과히 먹었더니 설탕섭취가 많아서 그런지 몸이 무겁네요.
고지방식단하면서 먹는 탄수화물은 거의 독이라고 생각하라고 하더라구요.
우리 화이팅해요~^^

저도 방송보고 화욜부터 시작해서 6일차인데 어제 밥반공기 등 탄수화물을 조금 먹어서인지 2kg가벼워졌던 몸이 바로 이전 느낌이 나네요ㅜ 오늘부터 심기일전하여 다시해볼려구요. 파이팅하세요~~^^

천천히예쁜몸 166에 71에서 시작했어요
근육량정상이상 체지방률이 많을수록 효과좋다고 했어요~