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다이어트 일기

09월 24일 (음식 1342kcal, 운동 586kcal)

다신등급

영현0
  • 2016.09.25 00:14
  • 57
  • 0

첫째날!

  • 음식
  • 운동

1342/ 915

586/ 152

성공
(7)

아침식사 : 350kcal (26.08%)
수육국밥 (1인분, 450g) 350kcal

점심식사 : 492kcal (36.66%)
함박스테이크정식 (1접시,281.3g) 492kcal

오후 간식 : 500kcal (37.26%)
[스타벅스]카페 아메리카노 Tall (1컵,355ml) 10kcal
바나나케잌설빙 (1회분, 250g) 470kcal
[현대약품] 미에로화이바후레쉬 (1회분,350g) 20kcal

운동 : 586kcal
스쿼트(다리 근력 운동) (30분) 210kcal
런지 (20분) 140kcal
플랭크 (10분) 60kcal
하늘자전거 (10분) 60kcal
빠르게걷기 (10분) 38kcal
보통 걷기 (30분) 78kcal
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