다이어트 일기
09월 24일 (음식 1563kcal, 운동 298kcal)
몰라몰라개복치
- 2016.09.25 07:07
- 64
- 0
- 음식
- 운동
1563/ 1620
298/ 270
성공
(85)
아침식사 : 313kcal (20.03%)
| 훈제연어 (1조각, 25g) | 28kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 60g) | 65kcal |
| 콩밥 (1/2공기, 70g) | 105kcal |
| 반찬 (2회분, 40g) | 40kcal |
| 땅콩조림 (1소접시, 10g) | 40kcal |
| 영양제 (1/2회분, 5g) | 35kcal |
점심식사 : 199kcal (12.73%)
| 사과 (1개, 200g) | 114kcal |
| 계란 흰자 (5개, 160g) | 85kcal |
저녁식사 : 1,051kcal (67.24%)
| 초코케이크 (1/4조각, 20g) | 72kcal |
| 무스케익 (1/2조각, 50g) | 143kcal |
| 피칸파이 (2회분, 100g) | 324kcal |
| 오레오 (1/2봉지, 5g) | 24kcal |
| 초콜릿 (1조각, 20g) | 109kcal |
| 단호박샐러드 (1/4그릇, 40g) | 93kcal |
| 햄버거 (1/4인분, 10g) | 29kcal |
| 마카롱 (1개, 15g) | 65kcal |
| 무화과 (1회분, 30g) | 12kcal |
| 찹쌀모찌 (1/2개, 20g) | 55kcal |
| 스폰지케이크 (1/2조각, 40g) | 125kcal |
운동 : 298kcal
| 천천히걷기 (90분) | 198kcal |
| 스트레칭 (60분) | 100kcal |
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