저는 정체기가 두달이 되는데 스트레스가 너무 심해요

저는2주정도갔어요 근데 급빠지더라고요 조금강도높이거나 꾸준히하던데로하세요ㅎㅎ

식이랑 운동 같이하면 정체기를 즐기세요. 지방은 줄고 근력이 생기는중이라고 생각하세요. 보통 이때쯤 성급한 마음에 극단적인 식이를 많이 하시던데 그러지 마시고 꾸준하게 하면 쭉쭉 빠져요.

저도 3주정도 정체하다가 1주는 확빠지고 그래요. 운동 강도늘이기 힘들어서 오히려 운동 횟수를 조금만 줄이고 먹는칼로리 줄였더니 빠지네요.

다른운동 해 보세요
전 수영하다가 아쿠아로빅 해 봤는데 쉽게 잘 빠지더라구요

보통 3주 정체되다 한일주일빠지고 다니 정체기 연속이네요ㅜㅜ

저도 눈바디 찍어도 변화가없고, 약 3~4주 되었던듯.. 하다가 운동늘이고 또 하다가 너무지쳐서 운동플랜을 기본적인것 빼고 싹 바꿔봤어여. 많이 오래한다고 좋은건아니더라구요. 하던운동중 자극이 없고 힘들지않은건 빼버리구 다른거자극오는거 찾아서 넣고 했더니 몸무게는 큰변화는없지만 눈바디 찍으니 라인은 틀려지더라구요^^