다이어트 일기
09월 24일 (음식 1879kcal, 운동 214kcal)
도땡이
- 2016.09.25 13:00
- 56
- 0
- 음식
- 운동
1879/ 2684
214/ 447
성공
(572)
아침식사 : 738kcal (39.28%)
| 보령 웨이프로틴쉐이크 (1회분, 60g) | 225kcal |
| 콩나물김치국 (1/2대접, 32g) | 20kcal |
| 쌀밥 (1/4공기, 52g) | 78kcal |
| 오이무침 (1/2그릇, 25g) | 9kcal |
| 오이냉국 (1대접, 104g) | 22kcal |
| [롯데햄] 의성마늘햄 (1/4회분, 7g) | 21kcal |
| [광천] 맛있다!재래김 (1회분, 5g) | 25kcal |
| [미주라] 토스트 비스켓 (1개, 8g) | 30kcal |
| [해태제과] 자유시간 아몬드 (1/4개, 11g) | 58kcal |
| 시금치나물 (1소접시, 86g) | 54kcal |
| 이슬톡톡 (1회, 355ml) | 196kcal |
점심식사 : 924kcal (49.18%)
| [맘스터치] 싸이버거 (1회분, 200g) | 437kcal |
| [맘스터치]케이준닭강정 (1/2회분, 50g) | 166kcal |
| 코카콜라 (1캔, 210ml) | 96kcal |
| [맘스터치] 불고기버거 (1/4개, 43g) | 102kcal |
| 키드오 크리미버터향크래커 (1/4개, 3g) | 18kcal |
| [농심] 꼬깔콘 군옥수수맛 (1/4봉지, 13g) | 73kcal |
| [남양] 맛있는우유GT (1/4컵, 50ml) | 32kcal |
오후 간식 : 131kcal (6.97%)
| 포도 (1대접시, 100g) | 60kcal |
| 미니웨하스 바닐라(80) (1/4회분, 10g) | 49kcal |
| 요구르트 (1/2개, 32ml) | 22kcal |
저녁식사 : 86kcal (4.58%)
| 무화과 (1/2회분, 50g) | 21kcal |
| 키드오 크리미버터향크래커 (1/4개, 3g) | 18kcal |
| 콩나물국 (0그릇, 20g) | 1kcal |
| [맘스터치] 불고기버거 (0개, 20g) | 46kcal |
운동 : 214kcal
| 보통 걷기 (40분) | 104kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 티파니 허리운동 (10분) | 70kcal |
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